Sağlık ve Form Analizleri
Zindelik seviyenizi takip altında tutan; ideal kilo hesaplama, günlük kalori ihtiyacı belirleme, su içme takibi ve adet döngüsü öngörüleri sunan kişisel sağlık asistanınız.
Vücut Kitle İndeksi (BMI)
Boy ve kilo bilgilerinizi girerek Dünya Sağlık Örgütü standartlarında kilo kategorinizi ve sağlık durumunuzu kontrol edin.
İdeal Kilo Hesaplayıcı
Fiziksel yapınız, yaşınız ve cinsiyetinize göre olmanız gereken en sağlıklı ve dengeli ideal kilo aralığınızı hesaplayın.
Günlük Kalori İhtiyacı
Hedefinize (kilo verme, koruma veya alma) ve günlük aktivite düzeyinize göre tüketmeniz gereken net kalori miktarını öğrenin.
Günlük Su Tüketim Takibi
Sağlıklı bir yaşam için günlük su tüketim hedefinizi belirleyin, gün içindeki içimlerinizi kaydederek istatistiklerinizi izleyin.
Regl ve Ovülasyon Takvimi
Gelecek regl periyotlarınızı, doğurganlık dönemlerinizi ve en yüksek hamilelik şansına sahip olduğunuz yumurtlama günlerini planlayın.
Gebelik Haftası Hesaplama
Son adet tarihinizi girerek kaçıncı gebelik haftasında olduğunuzu, içinde bulunduğunuz trimesteri ve tahmini doğum tarihinizi öğrenin.
Bazal Metabolizma (BMH)
Bazal metabolizma hızını ve günlük kalori ihtiyacını (TDEE) Mifflin-St Jeor formülüyle hesaplayın.
Uyku Saati Hesaplama
Uyku döngülerine göre en ideal yatış ve kalkış saatlerini hesaplayın; dinç uyanın.
Vücut Yağ Oranı
Vücut yağ oranını ABD Donanması (Navy) yöntemiyle, sadece mezura ile tahmini olarak hesapla.
Hedef Nabız Hesaplama
Maksimum nabzını ve antrenman nabız bölgelerini (yağ yakım, kardiyo) hesapla.
Protein İhtiyacı
Günlük protein ihtiyacını hesapla. Kilonu ve hedefini gir; kas yapma veya diyet için gereken proteini öğren.
Bel/Kalça Oranı
Bel/kalça oranını (WHR) hesapla. Yağ dağılımına bağlı sağlık riskini sadece mezurayla öğren.
