Vücut Kitle İndeksi (BMI) Nedir?
Vücut Kitle İndeksi, kısaca BMI, boyunuz ve kilonuz arasındaki ilişkiyi tek bir sayıyla özetleyen pratik bir ölçüttür. Bu değer, kişinin zayıf, normal, fazla kilolu ya da obez aralığında olup olmadığı hakkında genel bir fikir verir. Hekimler ve diyetisyenler tarafından dünya genelinde kullanılan, hesaplaması basit ve hızlı bir göstergedir.
BMI'nin temel avantajı herhangi bir özel cihaza ihtiyaç duymamasıdır; yalnızca güncel boy ve kilo bilgisi yeterlidir. Bu sayede vücut ağırlığınızın boyunuza oranla sağlıklı bir aralıkta olup olmadığını saniyeler içinde öğrenebilirsiniz.
BMI Nasıl Hesaplanır?
BMI formülü oldukça yalındır: kilonuzu (kilogram cinsinden), boyunuzun metre cinsinden karesine bölersiniz. Yani BMI = kilo (kg) / boy (m) x boy (m) şeklindedir. Örneğin 70 kilo ve 1,75 metre boyundaki bir kişide hesap 70 / (1,75 x 1,75) = 22,9 sonucunu verir.
Dünya Sağlık Örgütü'nün yetişkinler için kullandığı sınıflandırmada 18,5 altı zayıf, 18,5 ile 24,9 arası normal, 25 ile 29,9 arası fazla kilolu ve 30 ve üzeri obez olarak değerlendirilir. EvetVar üzerindeki bu ücretsiz araç hesabı sizin yerinize otomatik yapar ve sonucu ilgili aralıkla birlikte gösterir.
Sonucu Nasıl Yorumlamalı?
BMI yararlı bir başlangıç noktası olsa da kas kütlesi, kemik yoğunluğu, yağ dağılımı ve yaş gibi etkenleri hesaba katmaz. Bu nedenle düzenli ağırlık çalışan sporcularda kas kütlesi yüksek olduğu için BMI yanıltıcı şekilde yüksek çıkabilir. Benzer şekilde yaşlılarda kas kaybı sonucu değer olduğundan düşük görünebilir.
Bu araç bilgilendirme amaçlıdır ve tıbbi tavsiye yerine geçmez. Kilonuzla ilgili endişeleriniz varsa ya da bir sağlık programı planlıyorsanız, kişiye özel değerlendirme için bir hekime veya diyetisyene başvurmanız en doğrusudur.
